애플워치 및 애플워치 울트라를 사용하면서 운동을 할 때 보다 정확한 운동 추적을 위한 몇가지 방법이있습니다. 정확한 위치를 파악할 수있도록 하고 자신의 정확한 신체 정보를 아이폰 또는 애플 워치에 기록해야합니다. 또한 센서를 깨끗이 유지하는것이 도움이 됩니다.
애플워치. 더 정확한 운동 추적을 위한 6가지 설정 및 방법.
애플워치 또는 애플워치 울트라를 구매하는 많은 이유 중 하나는 운동을 정확하게 추적하기 위해서입니다. 하지만 웬일인지 애플워치가 운동을 정확하게 추적하지 못하고 있다면 약간의 보장을 통해서 정확도를 올릴 수 있습니다.
운동 추적을 보다 정확하게 하기 위해서 신체 지표와 완벽하게 일치하도록 애플 워치를 보정하는 방법을 설명합니다.
1. 애플워치로 테스트 실행 수행하기
애플 워치 센서의 정확성을 보장하려면 몇 가지 테스트 실행을 수행하는 것이 좋습니다. 먼저 애플 워치에서 운동 앱을 열고 야외 달리기를 선택한 다음 20~30분 동안 일정한 페이스로 조깅을 시작합니다.
달리기를 완료한 후 결과를 이전 달에 기록된 데이터와 비교합니다. 아이폰에서 피트니스 앱을 열고 활동 섹션으로 이동한 다음 오른쪽 상단에 있는 캘린더 아이콘을 탭하고 기준 날짜를 선택합니다.
이 비교를 통해 시간에 따른 트래킹 정확도의 변화에 대한 인사이트를 얻을 수 있습니다.
2. 위치 서비스 활성화
정확한 위치 추적을 위해서는 GPS 위치 서비스를 활성화하는 것이 중요합니다. 이는 달리기, 하이킹, 수영과 같은 중장거리 스포츠 활동을 모니터링할 때 특히 중요합니다. 위치 서비스를 활성화하는 방법은 다음과 같습니다:
애플워치 위치 서비스 활성
- 설정 앱을 엽니다.
- 개인정보 및 보안 > 위치 서비스로 이동합니다.
- 위치 서비스가 켜져 있는지 확인합니다.
아이폰 위치 서비스 활성화
- 설정으로 이동합니다.
- 개인정보 및 보안 > 위치 서비스를 선택합니다.
- 시스템 서비스까지 아래로 스크롤합니다.
- 동작 보정 및 거리가 활성화되어 있는지 확인합니다.
이 단계를 수행하면 거리나 유형에 관계없이 Apple Watch가 사용자의 활동을 정확하게 추적할 수 있습니다.
3. 피트니스 프로필 업데이트
신체 크기와 기초 대사율은 운동 중 소모된 칼로리를 계산하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어 최근에 체중을 감량한 경우, 피트니스 프로필에 이전 체중을 사용하면 애플 워치로 활동을 추적할 때 부정확한 결과가 나올 수 있습니다.
정확성을 보장하려면 다음 단계에 따라 프로필을 조정하세요:
- 아이폰에서 Watch 앱을 엽니다.
- 나의 시계 탭을 선택합니다.
- 건강 > 건강 세부정보로 이동합니다.
- 오른쪽 상단 모서리에서 수정을 탭합니다.
- 정확한 체중과 키를 입력합니다.
체성분 변화에 초점을 맞추고 있다면 2~4주마다 이러한 지표를 업데이트하는 것을 잊지 마세요. 이 조정은 Apple Watch가 현재 신체적 특성에 맞는 정확한 데이터를 제공하는 데 도움이 됩니다.
4. 깨끗한 센서 유지
Apple Watch는 방수 기능을 갖추고 있지만 방수가 되는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 땀과 가벼운 비는 견딜 수 있지만, Apple Watch Ultra 모델이 아니라면 물에 잠기도록 설계되지 않았습니다. 일반 Apple Watch로 다이빙과 같은 활동을 시도하면 센서가 손상되어 오작동을 일으킬 수 있습니다.
최적의 성능을 유지하려면 센서에 먼지와 습기가 쌓이지 않도록 관리해야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.
- Apple Watch에 먼지와 땀이 쌓이지 않도록 하세요.
- 깨끗한 면봉과 소독용 알코올 몇 방울을 사용하여 시계 뒷면을 정기적으로 청소하세요.
- 이 청소 루틴은 이물질이 가속도계, 자이로스코프 및 심박수 센서의 정확도에 영향을 미치는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
Apple Watch의 센서를 깨끗하게 유지하면 안정적인 성능과 정확한 피트니스 활동 추적을 보장할 수 있습니다.
5. 적절한 활동 트래커 선택
Apple Watch의 운동 앱은 사이클링, 종합 격투기, 테니스, 서핑 등 다양한 활동을 추적할 수 있습니다. 원하는 활동을 선택하려면 운동 앱을 열고 아래로 스크롤하여 ‘운동 추가’로 이동한 다음 원하는 활동을 탭합니다. 센서가 그에 따라 조정되어 활동을 정확하게 모니터링합니다.
운동 앱은 조깅, 걷기, 수영과 같은 기본 운동에는 적합하지만, 격렬하거나 일관되지 않은 움직임이 포함된 활동에는 최적의 정확도를 제공하지 못할 수 있습니다. 이러한 경우 해당 운동에 맞게 특별히 설계된 타사 트래커를 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
예를 들어, 보디빌딩에 관심이 있다면 Apple Watch용 근력 운동 앱을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 앱은 저항 운동과 관련된 운동을 추적하고 분석하는 데 최적화되어 있어 피트니스 목표에 대한 보다 정확한 데이터를 제공합니다.
6. 피트니스 보정 데이터 재설정
웨어러블 기기의 정확도가 여전히 만족스럽지 않다면 Apple Watch에서 피트니스 보정 데이터를 재설정해 보세요. 이 방법은 여러 사용자가 기기를 사용하는 경우 특히 유용합니다. 측정 항목이 개별 활동 수준에 맞게 조정되기 때문입니다.
피트니스 보정 데이터를 재설정하는 방법은 다음과 같습니다:
- iPhone에서 Watch 앱을 엽니다.
- 개인정보를 탭합니다.
- 피트니스 보정 데이터 재설정을 선택합니다.
- 데이터를 재설정한 후 평평한 지형에서 일정한 속도로 30분간 조깅을 합니다. 이 활동을 통해 Apple Watch는 사용자의 체력 수준을 보다 정확하게 측정할 수 있습니다.
매일 꾸준히 사용하고 신체 측정값을 업데이트하면 Apple Watch의 센서가 보정된 상태로 유지됩니다. 시간이 지남에 따라 성능이 저하될 수 있지만 다른 구성 요소에 비해 오작동 가능성이 적으며, 일반적으로 완전한 기능 손실보다는 가끔 부정확한 결과가 나타납니다.
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